Тяжёлое утреннее похмелье – это состояние отравления организма. Признаки обычного похмелья – сильная головная боль, тошнота, рвота, бледность, потливость, слабость, нет сил и желания вставать, что-то делать. Как выйти из этого состояния? Из организма нужно вывести токсины.
Необходимо выпить большое количество воды. Не менее 1,5 литра. За раз столько не выпить. Пейте по стакану, делая перерывы в 20 минут. Не пить тонизирующие напитки и газированные. Пейте обычную воду, компот из сухофруктов.
Принять 2-6 таблеток активированного угля. Это здорово помогает. Продаются в аптеках более эффективные сорбенты: «Полисорб МП», «Лигносорб», «Полифепан», «Лиферан». «Полисорб МП» имеет высокую способность связывать алкоголь, токсины в организме. По данным производителей, этот препарат эффективнее активированного угля в 60 раз.
После принятия алкоголя организм теряет много солей. Для восстановления водно-солевого баланса пейте капустный или огуречный рассол, кушайте борщи, щи, солянки, кислую капусту.
Пейте холодный зелёный чай с лимоном, некрепкий чёрный чай. Кофе пить не следует. Кофе сужает сосуды и нагружает сердце, состояние ухудшится.
Полезно пить утром кефир, простоквашу, молоко, ацидофилин.
Поможет снять похмелье хороший наваристый мясной суп.
Если вы способны двигаться, прогуляйтесь на свежем воздухе. Прогулка поможет выведению токсинов и продуктов распада.
При похмелье нельзя заниматься спортом, ходить в бассейн, баню, сауну. Это очень опасно!
«Методический» совет: употребляйте качественные сухие виноградные вина, водку, коньяк. Не смешивайте эти напитки. Откажитесь от коктейлей, джина с тоником, дешёвого портвейна. Качественные и дорогие вермуты, креплёные и полусладкие вина пейте малыми дозами.
Не принимайте при похмелье алкоголь. Если после приёма спиртного вам становится лучше, то у вас – абстинентный похмельный синдром. Он проявляется у тех, кто уже болен алкоголизмом. Без серьёзного лечения не обойтись. Нужна помощь врача.
Последний совет – чтобы не было похмелья, выпивайте умеренно.